Como bajar de peso en 1 mes 15 kilos equal how many pounds

by CORNELIA ROSEMARYlunes, 6 de abril de 2020 3:31:13

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Ejercítate un poco, cada uno y todos los días. La consistencia es la clave para eliminar esas libras. Ejercítate con un amigo.

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Ejercítate cuando estés lleno de energía. No importa el tipo de persona que seas, trata de ejercitarte cuando estés listo.

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Salta sobre tus pies mientras cruzas los brazos sobre la cabeza. Luego, salta y junta los pies cruzando uno frente al otro mientras cruzas los brazos frente a las caderas.

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Coloca las manos sobre tus caderas y haz una sentadilla, manteniendo un pie levantado del suelo. Mantén la flexión durante el ejercicio.

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Deslizamiento sobre la pared: con la espalda hacia la pared, acuéstate sobre tu lado izquierdo y apoya la cabeza sobre tu mano izquierda. Embiste para flexionarte: con los pies separados por la distancia de tus caderas, pon tus manos sobre estas. Da un paso hacia adelante con la pierna derecha y embiste.

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