Buena cena para adelgazar

by REVA MAGGIElunes, 16 de marzo de 2020 17:54:52

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Día 1: Merluza a la plancha. Día 2: Ensalada de lentejas. Día 3: Carne mechada.

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Tal y como nos recomiendan los expertosmantener un peso saludable es realmente importante.

Elaboración: Pelamos la calabaza, sacamos las semillas y los filamentos y cortamos en cubos de, aproximadamente, el mismo tamaño. Cortamos los ramilletes del brócoli reservamos el tallo para otra receta.

Lo primero que has de tomar es un vaso de agua con unas gotitas de limón.

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Una ensalada con tomate y queso light o sin lactosa, es una buena alternativa para la cena. Alcachofa : son ricas en fibra y reducen bastante la hinchazón abdominal.

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Día 4: Sepia a la plancha. Día 5: Ratatouille. Día 6: Ensalada de pasta.

Lo ideal es comerlas durante la cena por su bajo aporte calórico, y porque sacian bastante. No obstante, también hay que considerar la hora de cenar, ya que buena cena para adelgazar ser al menos unas 2 o 3 horas antes de ir a la cama. En solamente una semana ya podremos notar resultados positivos.

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