Mejor correr o andar para adelgazar

by HERMINIA CONCEPCIONsábado, 15 de agosto de 2020 0:57:17

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Si hace mucho tiempo que no haces ejercicio o si te sobran muchos kilos, lo mejor es comenzar por andar.

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Es una actividad con menos impacto que correr y el riesgo de lesión es mucho menor. Aunque pienses que andar no te va a servir de nada, es el primer peldaño para conseguir tus objetivos.

Al andar podemos jugar con la distancia y con la intensidadpor lo que es una activiad adaptable a diferentes niveles de condición física. Se puede comenzar andando minutos a ritmo normal e ir aumentando poco a poco distancia y velocidad de caminata.

La inclinación del terreno también nos puede servir para modificar la intensidad. Al ser una actividad de bajo impactola podremos hacer a diario.

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