Como cuidar la salud en invierno

by VANESSA JODImartes, 31 de marzo de 2020 8:07:28

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Es por esto que debes aumentar el consumo de vitaminas A, C y D para reforzar tus defensas. Carnes y porciones alternativas por día La 1 prescinde de Sergio Sauca como presentador de Deportes del 'Telediario 2'. Utilizamos cookies para mejorar nuestro sitio web y su experiencia al usarlo. Pin it. Como bajar de peso rapido ejercicios abdominales

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Las bajas temperaturas de la temporada pueden jugarnos una mala pasada, protégete para prevenir enfermedades.

Recuerda que la vitamina A evita la resequedad del cutis y las grietas en los labios. Por su parte, la vitamina C ayuda a aumentar las defensas y a prevenir resfriados.

De hecho, algunas personas son diagnosticadas con el denominado Trastorno Afectivo Estacional. Por eso, es importante mantener una actitud y una disposición mental positiva.

En esta época del año es necesario prevenir las enfermedades y las intoxicaciones respiratorias.

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Consejos para cuidar tu salud durante el invierno. Acuerdo de Privacidad Política de cookies Mapa del sitio.

Es por esto que debes aumentar el consumo de vitaminas A, C y D para reforzar tus defensas. Ya sea que las tomes de manera individual o busques alimentos que las contengan en cantidades suficientes como los cítricos.

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Refuerza tus hábitos de higiene, y mantendremos así alejados a los microbios y a las baterías de nuestro cuerpo. Practica deporte. Duerme y descansa lo suficiente.

No te expongas a cambios de temperatura. Los cambios bruscos de temperatura causan serios problemas de salud que, si no se atienden a tiempo, podrían generar daños irreversibles, incluso la muerte.

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Cuida tu casa. Si en tu hogar utilizas un sistema de calefacción para combatir el frío exterior, es necesario que revises bien las conexiones y des un correcto uso al dispositivo.

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Apuesta por vitaminas y minerales para reforzar las defensas. Evita cambios bruscos de temperatura. Evita el estrés.

Es mejor prevenir y prestar atención a esos detalles para no provocar accidentes domésticos. Si te encuentras mal, es necesario que uses una mascarilla para evitar contagios.

La gripe, los resfriados y los catarros suelen estar a la orden del día en invierno y pocos son los mortales que se libran de andar con el pañuelo y los medicamentos a cuestas estos días.

Recuerda que al momento de estornudar debes taparte la nariz y la boca con el antebrazo. No automedicarse, y en caso de presentar síntomas respiratorios acudir al médico.

Las bajas temperaturas y la intensa humedad que se registran en la época de invierno merecen toda nuestra atención para prevenir y cuidar nuestra salud, pues en esta época del año aumentan los casos de personas afectadas por males pulmonares y respiratorios.

No permanecer en lugares donde haya humo de cigarro y abstenerse de fumar. Evitar la exposición a contaminantes ambientales.

POR: Lau Martínez.

Recuerda que las infecciones respiratorias agudas son la principal causa de consulta médica en el mundo. En la actualidad, en México se registran 25 millones de casos al año en promedio.

Apuesta por vitaminas y minerales para reforzar las defensas.

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