Dieta para personas con trabajo nocturno

by LENORA ANGELIQUEmartes, 17 de septiembre de 2019 9:33:36

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En la actualidad, son muchos y muy diversos los factores que pueden influir en nuestra salud.

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Trabajar en turnos nocturnos, a menudo puede hacer que tus horarios de comida estén completamente descoordinados.

Necesarias Siempre activado. Así pues, trabajar de noche también se convierte en una opción laboral a tener en cuenta. Eso sí, antes de empezar un empleo de estas características, conviene informarse bien sobre los derechos de los trabajadores nocturnos.

Trabajar de noche tiene la fama de ser difícil y pesado.

Algunos como los genes, la edad o el sexo dieta para personas con trabajo nocturno los podemos cambiar; otros como fumar, comer y dormir bien o llevar una vida activa dependen de nosotros, y el resto dependen, en parte o totalmente, de otras personas. Algunas conductas observadas en los trabajadores son los desayunos de poca cantidad y mala calidad para afrontar el trabajo diario o los almuerzos hipercalóricos, con bebidas gaseosas y estimulantes, consumidos con cierta celeridad y que generan un menor rendimiento físico y mental.

Cuando es de noche, mantenerse despierto y alerta puede ser una tarea difícil que, de no completarse con éxito, puede acarrear resultados desastrosos en el trabajo.

El horario nocturno no significa sólo trabajar de noche, sino vivir al revés, y es por ello que es considerado un factor laboral de riesgo por los problemas de salud que dieta para personas con trabajo nocturno ocasionar.

Habitualmente, como el trabajador no tiene a su disposición un comedor o una cafetería y tiene la presión de estar despierto, opta por consumir alimentos con muchas calorías y bebidas estimulantes que repercuten negativamente en la salud.

Escrito por Eva Salabert, Periodista experta en salud.

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Trabajar por turnos puede afectar a la distribución energética durante el transcurso del día. Los trabajadores por turnos tienden con frecuencia a comer tentempiés en lugar de realizar comidas completas, aunque en conjunto esto dieta para personas con trabajo nocturno parece afectar a la ingesta energética total.

Los factores que pueden influir en el consumo de alimentos incluyen la alteración de las rutinas horarias de las comidas con la familia y los amigos, comer solo y la calidad de la comida y de los lugares donde se come.

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