Recetas de solución de pérdida de peso de dieta dash

by SUSIE FAYmartes, 8 de septiembre de 2020 0:32:44

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Si bebe alcohol, limite el consumo a 2 bebidas o menos por día para hombres y 1 bebida o menos por día para las mujeres. Para bajar de peso, reduzca las calorías diarias a 1, por día.

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Anote el contenido de sodio cuando sea posible. No se dé por vencido si la dieta DASH parece abrumadora al principio.

Trate de hacer uno o dos cambios a la vez hasta que pueda hacerlo todo. Aprenda a leer las etiquetas.

Reduzca la velocidad cuando come. Haga ejercicio.

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