Dieta para bajar de peso en un mes colombia

by KELSEY ERICAsábado, 11 de julio de 2020 3:49:54

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Una de las causas del fracaso y deserción en el manejo de los problemas de sobrepeso u obesidad es no tener claro en que consiste el manejo alimentario. Es necesario suprimir ciertos alimentos, disminuir otros, no modificar algunos y aumentar el consumo de otros.

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Comer bien no es comer bastante. Disfrutar una comida no es acabar con un suculento plato en tres minutos y seguir con otro.

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Disfrutar una comida es saborearla, degustarla, sentirla: Despacio y con agrado. Desayuno: 4 arenques ahumados o 2 caballas a la parrilla, con limón.

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Toma nota de una dieta semanal para perder 8 kilos en un mes. Ha sido elaborada por la especialista en nutrición Maite Izquierdo. Los nutricionistas indican que para perder peso lo indispensable es tener una dieta balanceada. Esto indica que, no se deben dejar de lado. Al tratarse de una dieta para bajar de peso muy intensiva, tenemos que si la deseamos repetir, esperar por lo menos un mes para hacerla.

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Desayuno: 2 manzanas asadas, con anís, canela y nuez moscada y cuatro cucharadas de yogur griego. Té verde o café. Desayuno: 2 huevos escalfados con dos puñados de espinacas, con nuez moscada y pimienta.

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